Mit Schwung ins neue Jahr: Persönliches und berufliches Wachstum 2024

(Bildquelle: Canva)

Neues Jahr, neues Glück! Willkommen im Jahr 2024.

Die Monate fangen wieder bei Januar an und wir zählen Kalenderwoche 1. Der Beginn eines neuen Jahres bietet stets die Gelegenheit, frische Ziele zu setzen und mit neuer Energie ins kommende Jahr zu starten. Allerdings spreche ich hier nicht von den klassischen Neujahres-Vorsätzen, die oftmals direkt wieder über Bord beziehungsweise aus dem Kalenderjahr geworfen werden.

Sicherlich kennst Du es von dir oder anderen: um Neujahr herum werden eifrig Pläne geschmiedet langerträumte oder auch kürzlich entdeckte Vorhaben im neuen Jahr umzusetzen. Wer mehr Sport machen möchte, hat sich vielleicht gestern in einem Fitnessstudio angemeldet, wird circa 2 Wochen hingehen und dann feststellen, dass es ihm oder ihr doch nicht so ganz in den Kram beziehungsweise den Alltag reinpasst oder auch einfach gar keinen Spaß macht. Besonders blöd, wenn man dann als Karteileiche endet, während der Mitgliedsbeitrag weiter vom Konto wandert. Doch so weit wollen wir es gar nicht erst kommen lassen. Um Deine Ziele zu erreichen, sollten es solche sein, für die Du auch wirklich brennst und Du solltest Dir eine Umgebung schaffen, in der Du sie auch erreichen kannst.

In diesem Artikel stellen wir Dir daher fünf Schlüsselthemen vor, denen Du Dich 2024 widmen kannst und die Dir helfen auf Erfolgskurs zu kommen und Ziele nachhaltig zu verfolgen.

Stärke Dein Mindset

Dein Mindset ist eine der großen Stellschrauben für persönlichen und beruflichen Wachstum. Neben etwas Optimismus und Positivität gilt es natürlich auch in schwierigen Zeiten oder stressigen Projektphasen, mit der richtigen Einstellung an die Herausforderungen zu gehen. Denn unser Mindset hat viel mit unserer persönlichen Entwicklung und damit mit unseren Erfolgen und Niederlagen zu tun.

Einige Tipps und Methoden zur Stärkung des eigenen Mindsets sind:

• Tägliche Affirmationen: Den Tag mit positiven Selbstbestätigungen zu starten und diese regelmäßig zu wiederholen, hat einen positiven Einfluss auf das Unterbewusstsein. Durch die Selbstbestätigung sendest Du eine klare Botschaft an dein Unterbewusstsein und dieses fängt an, diese Aussagen zu verinnerlichen und zu akzeptieren. Es entwickelt eine positive Grundüberzeugung, die sich auf Deine Einstellung, Entscheidungen und Handlungen im Alltag auswirkt.
• Visualisierungstechniken: Stell Dir vor, wie Du Deine Ziele erreichst. Visualisiere nicht nur das Endresultat, sondern auch die Schritte, die Du unternimmst, um dorthin zu gelangen. Diese Technik kann Deine Motivation steigern und Dein Unterbewusstsein auf Erfolg programmieren.
• Achtsamkeit und Meditation: Praktiziere Achtsamkeit und Meditation, um Deinen Geist zu beruhigen. Diese Praktiken helfen, negative Gedanken loszulassen, Stress abzubauen und Klarheit zu schaffen. Selbst kurze tägliche Meditationssitzungen können einen positiven Einfluss auf Dein Mindset haben.

Darüber hinaus haben wir einige Blog-Artikel zu dem Thema verfasst, die Dir ausführlich erklären, was Mindset bedeutet und wie Du es für Deinen Erfolg nutzen kannst:

• Fixed versus Growth Mindset: Die Auswirkungen auf Selbstbild und Erfolg
• 4 Tipps für Dein Growth Mindset und Deinen persönlichen Erfolg

Nutze Zeitmanagement-Methoden

Zeitmanagement ist einer der Schlüssel zu einer produktiveren Lebensweise und das sowohl im privaten als auch im beruflichen. Nutze effektive Zeitmanagement-Strategien, um Deine Produktivität zu steigern. Beruflich kannst Du so beispielsweise klare Prioritäten setzen und Aufgaben delegieren. Ein anderer hilfreicher Tipp ist es, Multitasking zu vermeiden und feste Zeitblöcke für bestimmte Aufgaben zu schaffen. Es gibt eine Vielzahl an Zeitmanagement-Methoden, von denen bestimmt die eine oder etwas für Dich ist. Hier ist eine Übersicht inklusive weiterführender Blog-Artikel.

• Das Pareto-Prinzip: Auch als 80/20-Regel bekannt, hilft Dir aus der Perfektionismus-Falle heraus und zeigt auf, wie Du Dich auf Erfolg fokussieren kannst. Mehr dazu liest Du hier: Das Pareto-Prinzip – Wenn weniger definitiv mehr ist.
• Getting Things Done: Diese Methode ist darauf ausgerichtet, Menschen dabei zu helfen, produktiver zu sein, den Stress zu reduzieren und ihre Aufgaben besser zu organisieren. Mehr dazu liest Du hier: Effizienter und stressfreier: Getting Things Done – die Kunst der Produktivität.
• Die Pomodoro-Technik: Die Technik unterteil Arbeitsphasen in Zeitabschnitte und hilft Dir, konzentrierter auf Deine Aufgaben zu fokussieren. Mehr dazu liest Du hier: Mit der Pomodoro-Technik zum erfolgreichen Zeitmanagement?

Weitere Zeitmanagement-Tipps findest Du in diesem Artikel: Zeitmanagement: Tipps für erfolgreiches und fokussiertes Arbeiten.

Denke an ausreichend Bewegung

Nicht nur der Geist, sondern auch der Körper will trainiert und gepflegt werden. Auch das stärkt den persönlichen und beruflichen Erfolg. Regelmäßige Bewegung in den Alltag zu integrieren ist gerade in Zeiten von Home-Office und Digitalisierung nicht mehr so einfach. Die Fahrt ins Büro, der Weg zur U-Bahn, der Gang zum Faxgerät oder Drucker – fallen solche Anreize weg, ist es nicht verwunderlich, dass wir uns nicht mehr ausreichend bewegen – und es vielleicht nicht einmal bemerken. Doch wie heißt es so schön: wer rastet, der rostet. Wenn Du es also nicht schon längst tust, wird es Zeit, dass Du etwas mehr Schwung in die Sache bringst. Das bedeutet nicht, dass Dein nächste Ziel ein Marathon sein sollte. Regelmäßige Spaziergänge und andere Aktivitäten, um Schritte zu sammeln, fördern bereits die Durchblutung und stärkt den Kreislauf.

Hier sind ein paar Tipps, wie Du mehr Bewegung in Deinen Alltag bekommst:

• In der Mittagspause einen kleinen Spaziergang einbauen oder ein kleines Workout.
• Mit der Bahn oder dem Bus eine Station früher aussteigen oder das Auto weiter weg parken.
• Die Treppe nehmen, statt den Aufzug oder die Rolltreppe.
• Kurze Bewegungspausen am Arbeitsplatz: Aufstehen, Stehen, einfache Sportübungen.
• Digitale Unterstützung: Fitnesstracker nutzen, um Schritte im Blick zu behalten.
• Verabredungen zum Sport oder für einen Spaziergang für mehr Verbindlichkeit.
• Musik, Podcast und Co. zur Motivation mitnehmen.

Setze Dir auch beruflich neue Ziele

Setze Dir klare, erreichbare berufliche Ziele für das kommende Jahr. Überlege, welche Fähigkeiten Du entwickeln möchtest, und plane konkrete Schritte, um diese Ziele zu erreichen. Die Definition Deiner beruflichen Ziele gibt Dir einen klaren Fahrplan.

Um Dir ein paar Denkanstöße zu geben:

• Du kannst eine Weiterbildung machen, um Deine Fähigkeiten in einem Bereich weiter zu vertiefen oder um neue Kompetenzen in einem anderen Bereich aufzubauen.
• Besuche Webinare, Seminare oder andere Events, um Dein Fachwissen zu erweitern. Oder: trete als Speaker auf und gibt Dein Wissen an andere weiter!
• Du kannst Dich bei Deinen KollegInnen oder Team-Leitern informieren, welche Projekte für Dich offenstehen oder ob es interne Projekte gibt, die Du vorantreiben oder überhaupt erst ins Rollen bringen kannst.
• Entwickle Deine Karriere und steige vielleicht in eine neue Position ein, arbeite an Deiner Beförderung oder übernimm einfach erstmal mehr Verantwortung.
• Betreibe aktiv Networking, um berufliche Beziehungen zu stärken, neue Kontakte zu knüpfen und von den Erfahrungen anderer zu lernen.

Eine kleine Praxis-Idee, die alles ins Rollen bringen könnte: Probiere es mal mit Working-Out-Loud (kurz: WOL). In diesem Artikel haben wir zusammengefasst, wie wir das bei der infinitas gemacht haben: infinitas goes Working Out Loud - eine Wahnsinnstournee.

Weitere nützliche Tipps zum Thema Persönlichkeitsentwicklung für den beruflichen Erfolg findest Du außerdem in diesem Artikel: Persönlichkeitsentwicklung für den beruflichen Erfolg.

Work-Life-Balance: Beides in Einklang bringen

Doch auch wenn neue Projekte eine spannende Angelegenheit sind: Vergiss nicht auf eine ausgewogene Work-Life-Balance für ein besseres Wohlbefinden zu achten. Auch wenn Dir die Arbeit (hoffentlich) Spaß macht, ist es wichtig, ein für sich ausgewogenes Verhältnis zwischen Arbeit und Privat zu finden. Ob es sich dabei, um eine Stunde Me-Time am Morgen handelt, den Mittagsspaziergang, den wöchentlichen Gang ins Fitnessstudio nach der Arbeit und das Nutzen flexibler Arbeitszeiten, um Familie und Arbeit unter einen Hut zu bringen.

Nimm Dir regelmäßig Zeit zur Selbstreflexion. Überprüfe, ob Deine Work-Life-Balance Deinen persönlichen und beruflichen Bedürfnissen entspricht, und passe Deine Strategien entsprechend an. Nutze dafür auch die zuvor erwähnten Methoden und Tipps.

Passend dazu haben wir außerdem ein paar spannende Blog-Artikel zum Thema New Work und Hybrid Work:

• Welche Chancen bietet New Work für Arbeitnehmer und Unternehmen?
• New Work - 5 erfolgreiche Methoden
• Hybrid Work ist das neue Remote: Arbeitswelt der Zukunft

Fazit

Mit dem Blick auf das Jahr 2024 und den Fokus auf persönliches und berufliches Wachstum, wird deutlich, dass Erfolg nicht nur von äußeren Umständen abhängt, sondern maßgeblich von der eigenen Einstellung und den gesetzten Zielen beeinflusst wird. Die vorgestellten Schlüsselthemen wie die Stärkung des Mindsets, effektives Zeitmanagement, regelmäßige Bewegung, das Setzen beruflicher Ziele und die Wahrung einer ausgewogenen Work-Life-Balance bieten konkrete Ansätze, um das Jahr 2024 mit Schwung und Erfolg zu gestalten. Die Kombination aus innerer Einstellung, praktischen Methoden und persönlicher Weiterentwicklung schafft eine solide Basis für nachhaltiges Wachstum in allen Lebensbereichen.

Eine weitere gute Grundlage für Dein persönliches Wachstum: das Abonnieren unseres Newsletters.